러닝 직후와 며칠 뒤 회복 상태를 점검해 다음 세션을 준비하는 체크리스트입니다.
통증, 피로, 발목 회복 여부를 점검하는 기준입니다.
필요한 보상 루틴과 휴식 시간을 조절하는 방법을 안내합니다.
